MONTENEGRO ACTIVE RETREAT
30 באפריל - 4 במאי 2026
מזמינה אתכם לאימונים וטיולים
לבני הגיל השלישי
מאימון כוח לחיזוק המוח- כלי לחיים צלולים ועצמאיים יותר
בני ובנות גיל 60-85, רוצים לטייל יחד?
רוצים לשמור על מוח צלול, גוף גמיש וחזק?
רוצים להפחית את השימוש בתרופות ולחיות יותר בריאים?
רוצים להיות יותר עצמאיים ולא תלויים באחרים?
רוצים לשמור על מוח צלול, גוף גמיש וחזק?
רוצים להפחית את השימוש בתרופות ולחיות יותר בריאים?
רוצים להיות יותר עצמאיים ולא תלויים באחרים?
הצטרפו אלי ותצליחו להשיג עצמאות בזכות שיטה מוכחת "מהכוח אל המוח"
ACTIVE-RETREAT
חוויה אקטיבית בתנועה
פעילויות ואימונים - לגוף, להזרמת הדם ולשרירים
תנועה וטיולים ברחבי מונטנגרו - לנפש ולריגושים
נהיגה עצמית ברכבים - למוח ולשחרור אנדורפינים
תנועה וטיולים ברחבי מונטנגרו - לנפש ולריגושים
נהיגה עצמית ברכבים - למוח ולשחרור אנדורפינים
חיבור לעצמי
איזון גוף-נפש-מיינד, דרך פעילויות מגוונות ותכנית ייחודית ועשירה במיוחד, המותאמת לבני הגיל השלישי.
שלווה אמיתית
טבע עוצר נשימה, פאן וכיף, ומלונות מפנקים - יעזרו להכנס למצב של רגיעה, מחשבה טובה, שחרור הגוף, ותודעה צלולה.
למה לצפות?
פעילות גופנית יומיומית
- הליכה מודעת
- ביטיוב - אימון לשיפור הזכרון
- הידרו-תרפיה
- יוגלאטיס
- אימוני כוח
- יציבה וקואורדינציה
- תרגילי מוח
- נשימה
- שחרור מתחים… ועוד.
נהיגה עצמית
חווית הנהיגה משלבת אלמנטים חשובים של פעילות קוגניטיבית: מצד אחד היא מספקת גירויים קוגניטיביים למוח, מצריכה תפעול, קואורדינציה וריכוז גבוה, ואף שורפת קלוריות (ללא פעילות שריר)… ומצד שני היא מייצרת איזון מדיטטיבי בכך שהיא משקיטה את כל רעשי הרקע אל חלל סגור ומנותק, ומייצרת פוקוס גבוה בכביש ובנהיגה.
זמן בטבע
נצא אל הטבע המדהים של מונטנגרו לפעילויות מרוממות גוף ונפש.
הליכות מודרכות, טיולים קצרים, מדיטציות בטבע ואף אטרקציות והפתעות אקטיביות נוספות - להזרמת הדם וההתרגשות מיפי הבריאה.
פינוק לגוף ולנפש
מלונות מעולים שבחרנו במיוחד בשבילכם להנאה רגיעה ופינוק בין הפעילויות השונות.
חדרים מהממים, ספא וטיפולים, בריכת שחיה וסאונה, אוכל מצוין, ומגוון שרותים נוספים… שנהיה פנויים להתרכז ב well-being שלנו.
הצטרפו אלי לחוויה בלתי נשכחת
למי זה מתאים?
ה MONTENEGRO ACTIVE RETREAT נבנה ותוכנן בקפידה עבור בני הגיל השלישי המעוניינים לשמור ולשמר את בריאות הגוף והנפש ולשמר איזון פנימי ורוגע. תוך כדי חוויה משמעותית של חיבור לטבע ולעצמם, משולב בתנועה במרחב ופעילות גופנית תומכת מדוייקת.
אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצה אינטימית ואיכותית של אנשים בעלי ערכים דומים, ליהנות מליווי מקצועי ואישי של אחת המדריכות הבכירות בארץ לבריאות בגיל השלישי, ולחוות את מונטנגרו בצורה שלא חווית מעולם.
ריס פריבר
- מאמנת שיקומית בכירה מוסמכת וינגייט עם התמקדות בפעילות והתעמלות מונעת לבני הגיל השלישי
- מוסמכת לפילאטיס, יוגה, התעמלות במים, שיקום, חיזוק רצפת אגן והרשימה עוד ארוכה...
- מרצה ורכזת הקורס לגיל השלישי במרכז האקדמי לוינסקי- וינגייט
- שדרנית ברדיו החברתי הראשון בתוכנית "תנועה למחשבה" בימי שני פעם בשבועיים
- מאמנת בכירה ברשת הולמס פלייס
משנת 1996 לאחר שעברתי הסמכה כמאמנת כושר, ובמקביל לעבודתי בתחום, לא הפסקתי ללמוד ולרכוש ידע והכשרות בתחומים שונים - פילאטיס, יוגה, דיקור, גארודה, התעמלות במים, שיקום בספורט, שיקום רצפת האגן, ליווי קבוצות הרזיה והרשימה עוד ארוכה...
מתוך הניסיון הרב והידע שצברתי פיתחתי את שיטת “מהכוח אל המוח” - למניעת הידרדרות תפקודי מוח וגוף אצל בני הגיל השלישי, המספקת מענה לכאבים כרוניים ותורמת לבלימת תהליכי דמנציה.
בעזרתה השיטה - המטופלים מצליחים להשיג עצמאות, לשמור על מוח צלול, גוף גמיש וחזק, להפחית את השימוש בתרופות, ולחיות חיים בריאים יותר ולאורך זמן.
בעזרתה השיטה - המטופלים מצליחים להשיג עצמאות, לשמור על מוח צלול, גוף גמיש וחזק, להפחית את השימוש בתרופות, ולחיות חיים בריאים יותר ולאורך זמן.
מצאתי שבעיות של כאבים כרוניים ומחלות מח – נבלמים!!! ללא צורך בתרופות!
וכאן המקצוע שלי הפך לייעוד…
וכאן המקצוע שלי הפך לייעוד…
במהלך שני העשורים האחרונים, עזרתי לאלפי גברים ונשים בגילאי 65-85 להתגבר על הפחד מלהיות תלויים באחרים, לאבד את היכולת להתכופף ולהרים דברים, או החשש שלא יחזרו לעצמם לאחר תאונה או מחלה, ואני מודה ומאושרת על כל אדם שאני זוכה לעזור לו להזדקן בכבוד, להיות עצמאי, ולא להזדקק לעזרתם של אחרים.
האושר הפנימי שלנו מתחיל בבריאות שלנו!
הצטרפו אלי לחוויה בלתי נשכחת